日本から1番近いヨーロッパ、ロシアのウラジオストック
日本から1番近いヨーロッパ、ウラジオストックへ行ってきました! 直行便だと、二時間半で行けちゃいます🛬 シベリア鉄道の始まりの駅としても有名で、鉄道がたくさんありました🚋 &nb…
日本から1番近いヨーロッパ、ウラジオストックへ行ってきました! 直行便だと、二時間半で行けちゃいます🛬 シベリア鉄道の始まりの駅としても有名で、鉄道がたくさんありました🚋 &nb…
世界三大夜景と言われている、香港の夜景を見てきました🌃 ビクトリアピークも有名ですが、ここからの景色もすごかったので紹介します🤩 ザ・リッツ・カールトンホテル香港は、5つ星ホテル。 香港の摩天楼の中にそびえ立つ490mの…
日本一低い山に登ってみました! 大阪にある、天保山です!! ターミナルの近くにあるのですが、本当に一瞬で登り終わります🙆 大阪に行く際には是非行ってみてください! …
三角のポーズ ウッティタトリコーナーサナ【utthita=伸ばすtrkona=三角】 Extended Triangle Pose 全身で三角形を描くヨガの代表的なポーズ。 両脚…
香港のテーマパークといえば、オーシャンパークといわれるくらい有名な場所です🐟 パンダにも会えます🐼 MTR(地下鉄)で簡単に行けました🚃 ちなみに、夏でも館内は激寒なので、上着が必要です!! 水族館の中には南極エリアみた…
健康な肌づくりをするためには、内と外から美しくなる必要があります。 「肌は内臓の鏡」と言われています。健康な肌は身体の内側をあらわしてしているのです。 美しい肌を保つには、まずは身体の健康に気を配りましょう。  …
便秘になると、おなかが張ったり、肩こりや腰痛、肌荒れを引き起こします。 私たちの体内に入り込んだ有害物質は約75%が便で排泄されるといわれており、便秘は危険な状態といえます。 また新陳代謝も悪くなるので、ダ…
ハタヨガ 数々の流派の源流とも言えるハタヨガ。 ゆっくりと体を伸ばすヨガを、総じて指す場合もあります。 心と体の原動力でもある「気」を重視して、ハ=太陽・吸う息 タ=月・吐く息のふたつをコントロールし、調和…
ヨガを行うときは、呼吸と身体の動きを連動させて行います。 ここでは基本となる6つの呼吸を紹介します。 胸式呼吸 胸郭を意識して行います。 胸式呼吸は、息を吸ったときに肋骨を広げる呼吸法です。 …
香港のディズニーランドに行ってきました! 写真が多いので、今回は乗り物&パレード編🎡 晴れていて暑かったので、最初は「ジャングル・リバークルーズ」に乗りました🚢 日本のと似てました🐘 本物みた…
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