BLOG 下半身痩せ!ヨガのランジ ローランジのポイントと効果 2018.10.08 fuchannel ヨガのローランジは下半身を中心に効果の期待できるポーズです ローランジのポーズは足を開いて床を踏みしめるポーズで、別名三日月のポーズと呼ばれています。 下半身にしっかり力を入れて床を踏みしめるので、太ももやふくらはぎなど…
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