ウォーリアⅠ（ウォーリアワン）はヨガを代表するポーズの一つで、足の裏の重心、脚の伸ばし方、骨盤の角度など意識して調整するだけでも心身にの安定感と充実感を実感できる素晴らしいポーズの一つです。 まずが、両足を揃えて立ち右足…

ウォーリアⅡ（ウォーリアツー）とはヨガのポーズの名前！ ダイエットに効果的って聞くけど、どんな効果があるの？ 効果 肉体：脚、足首の強化とストレッチ。鼠蹊部、胸、肩のストレッチ。腹部組織の活性化→ウエストの引き締め、便秘…