簡単!心も身体も元気になる!朝のホットレモンと瞑想ストレッチ
新しく朝の習慣に、取り入れたら調子が良くなったのでまとめておきます😊 とっても簡単で、ほとんど毎日やっています🤩 結構当たり前なことも多いですが、本当にやるとやらないとでは違うので是非やってみてください🤗 1.起きたらカ…
新しく朝の習慣に、取り入れたら調子が良くなったのでまとめておきます😊 とっても簡単で、ほとんど毎日やっています🤩 結構当たり前なことも多いですが、本当にやるとやらないとでは違うので是非やってみてください🤗 1.起きたらカ…
三角のポーズ ウッティタトリコーナーサナ【utthita=伸ばすtrkona=三角】 Extended Triangle Pose 全身で三角形を描くヨガの代表的なポーズ。 両脚…
健康な肌づくりをするためには、内と外から美しくなる必要があります。 「肌は内臓の鏡」と言われています。健康な肌は身体の内側をあらわしてしているのです。 美しい肌を保つには、まずは身体の健康に気を配りましょう。  …
便秘になると、おなかが張ったり、肩こりや腰痛、肌荒れを引き起こします。 私たちの体内に入り込んだ有害物質は約75%が便で排泄されるといわれており、便秘は危険な状態といえます。 また新陳代謝も悪くなるので、ダ…
ヨガをするとどんな良いことがあるのかをまとめてみました🧘♀️ 血行促進、代謝アップ 呼吸とともにポーズをキープすることで全身の筋肉を働かせるため、滞っていた血液の流れがよくなります。 筋肉量が増えることで…
完全呼吸とは 腹式呼吸と胸式呼吸を組み合わせて行う呼吸法のこと。 ちなみに・・・ 腹式呼吸とは 主におなかを膨らませたり、へこませたりする呼吸法。 横隔膜を動かす呼吸法。 肋骨を広げないように行う分、肺に空…
ビタミンCからだに必要な栄養素のおはなし期待できる効果 ビタミンCのはたらき 動脈硬化の予防・改善 血中の活性酸素の除去 がんの予防・改善 酸化されたビタミンE等の再生 糖尿病の発生予防、合併症の予防 コラーゲン合成の促…
美しく健康な皮膚に必要な栄養とは コラーゲンの材料 タンパク質 鉄 ビタミンC 細胞の分裂と分化に働く 亜鉛 ビタミンA 活性酸素から細胞を守る ビタミンE 亜鉛 鉄 保水性を保つ コンドロイチン硫酸
からだに必要な栄養素EPA&DHA EPAを摂取するメリット アトピー性皮膚炎、乾癬などの皮膚症状の炎症を抑える 血栓を抑制する 血清脂質を改善する 血液が凝固しやすくなり、各種疾患を予防、改善する …
カウンセリング無料でやってます!(無料体験付!) もし契約するとしても、300円でワキ+Vライ…
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