下半身痩せ!ヨガのランジ ローランジのポイントと効果
ヨガのローランジは下半身を中心に効果の期待できるポーズです ローランジのポーズは足を開いて床を踏みしめるポーズで、別名三日月のポーズと呼ばれています。 下半身にしっかり力を入れて床を踏みしめるので、太ももやふくらはぎなど…
ヨガのローランジは下半身を中心に効果の期待できるポーズです ローランジのポーズは足を開いて床を踏みしめるポーズで、別名三日月のポーズと呼ばれています。 下半身にしっかり力を入れて床を踏みしめるので、太ももやふくらはぎなど…
ウォーリアⅠ(ウォーリアワン)はヨガを代表するポーズの一つで、足の裏の重心、脚の伸ばし方、骨盤の角度など意識して調整するだけでも心身にの安定感と充実感を実感できる素晴らしいポーズの一つです。 まずが、両足を揃えて立ち右足…
ウォーリアⅡ(ウォーリアツー)とはヨガのポーズの名前! ダイエットに効果的って聞くけど、どんな効果があるの? 効果 肉体:脚、足首の強化とストレッチ。鼠蹊部、胸、肩のストレッチ。腹部組織の活性化→ウエストの引き締め、便秘…
フィリピンで語学留学してきたので、簡潔に少しずつ更新していきます。 1日目 深夜便でマニラに到着。眠いし、良くわからないしで、歩いていたところ、他国から入国する際に必要な書類をフィリピーノが書いてくれた。 …
フィリピン留学へ行ってきました。 なんとなく行ってみたいと考えていた短期留学。(高校の時に学校の制度で2週間だけ行ったことはあるけど、自分の意志でもう一度行ってみたい・・・と考えていた。) せっかく時間があるうちに!と思…
船内のごはんについて、私が乗船した、95回クルーズで私が実際に食べたものの写真たちを加工なしで載せていきます。パート2! 船内には、有料でカフェやバー、居酒屋も利用できるのですが、ここでは、無料で食べられるもののみ、紹介…
船内のごはんについて、私が乗船した、95回クルーズで私が実際に食べたものの写真たちを加工なしで載せていきます。 船内には、有料でカフェやバー、居酒屋も利用できるのですが、ここでは、無料で食べられるもののみ、紹介したいと思…
ピースボートって世界一周だけじゃないんです。 「イマ、ココ プロジェクト。~7日間からできる漁村留学~」というものに参加してきました! イマ、ココ プロジェクトとは・・・ ピースボートセンターいしのまき(PBI)の前身で…
ピースボートで世界一周すると、100日近くを船に乗って過ごすことになるので、快適な生活を過ごすためには持ち物はとっても大切!! 私が実際に乗る前にも一番悩んだことが持ち物でした。 ピースボート…
カウンセリング無料でやってます!(無料体験付!) もし契約するとしても、300円でワキ+Vライ…
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