ヨガを行うときは、呼吸と身体の動きを連動させて行います。 ここでは基本となる６つの呼吸を紹介します。   胸式呼吸 胸郭を意識して行います。 胸式呼吸は、息を吸ったときに肋骨を広げる呼吸法です。 …

香港のディズニーランドに行ってきました！ 写真が多いので、今回は乗り物＆パレード編🎡   晴れていて暑かったので、最初は「ジャングル・リバークルーズ」に乗りました🚢 日本のと似てました🐘   本物みた…

香港ディズニーランドに行ってきました！ 画像が多いので、今回はグリーティングと食べ物編です！ パークに入ると早速おいしそうな食べ物を売っているお店が🤤   お昼にディズニーランドに到着したので、グリーティングに…

香港のディズニーランドに行ってきました！ 香港のディズニーランドの電車もしっかりミッキーの窓🤗         入り口はこんな感じ！ 人がいない！！ 日本の東京ディズニーランドと比…

    YAMA[ヤマ・禁戒・道徳律] してはいけないこと これは道徳的なことをしっかりと行おうということです。他人やものに対して守りましょうということで、それには五つあります。 アヒムサと呼ばれるも…

人体のパワースポットと言われている、7つの「チャクラ」 ヨガ的身体を理解するための有効なヒントになります。 チャクラとは、ヨガの聖者が深い瞑想の中で見た、脊髄の中に存在するとされるエネルギースポット、まさに人体のパワース…

インドの伝統医学「アーユルヴエーダ」による3つの「質(ドーシャ)」 前屈・後屈・捻転の3つの基本の基本の動きと身体の関係を、深く考えてみましょう。 アーユルヴェーダとは、インドで発違した伝統医学のことで、「生命の科学」と…

NativeCampでおうち留学できちゃいます👩‍🏫 １週間無料で体験できて、実際の会員よりすごい優遇されているので、是非使ってみてください🙆‍♀️ アプリダウンロードすると、コードを入れるところが出てきます！ そのまま…