からだに必要な栄養素EPA&DHA

からだに必要な栄養素EPA&DHA

EPAを摂取するメリット

アトピー性皮膚炎、乾癬などの皮膚症状の炎症を抑える

血栓を抑制する

血清脂質を改善する

血液が凝固しやすくなり、各種疾患を予防、改善する

DHAを摂取するメリット

脳の栄養になる

記憶力や学習能力の向上

炎症を抑える

網膜機能を維持する

どうやって摂ればいいの？

EPA、 DHAは、魚またはサプリメントで補いましょう！

魚の脂には、EPAとDHAが含まれています。 EPAとDHAはお互いに補完しあって働きます。体内で、必要に応じてEPA+DHAに変換します。EPAとDHAは単独でなくどちらも摂取しましょう。また、EPAとDHAは酸化しやすいため、酸化を防ぐビタミンEも一緒に摂るとより効果的です。

1日に摂りたいEPA+DHA 950mgとは、

「まぐろ(赤身)」2切れ

「鮭」11kg

「まあじ(生)」3匹