からだに必要な栄養素ビタミンC

ビタミンCからだに必要な栄養素のおはなし期待できる効果

ビタミンCのはたらき

動脈硬化の予防・改善

血中の活性酸素の除去

がんの予防・改善

酸化されたビタミンE等の再生

糖尿病の発生予防、合併症の予防

コラーゲン合成の促進

皮膚のハリを保つ

脳の活性化

メラニン産生抑制

慢性疲労、肥満などの改善

ノルアドレナリン(神経伝達物質)合成の促進

コレステロール胆石の抑制

カルニチン合成の促進

シミの改善

胆汁酸(開肋・コレステロールの分開)合成の促進

アレルギー抑制作用

がん・ウイルス細胞増殖抑制

抗ヒスタミン作用

感染症予防・改善効果

インターフェロン合成の促進・活性促進

ウイルス不活性化作用

現代のヒトは、体内でコラーゲンの材料ビタミンCを作ることはできません。

2500万年前の人類の祖先は、ビタミンCの合成能力があったと考えられており、その量は、なんと1日に2〜6gにも及ぶと言われています。

多くの動物は、毎日身体が必要とするビタミンCを体内で合成しています。

1日に摂りたい目安量ビタミンC2000mgってどれくらい？

「にがうり」2.6kg

「レモン」24個

「赤ピーマン(生食)」20個

ゴーヤチャンブル52人前